Farklı Kan Akışı Kısıtlamalarının Çok Eklemli Harekette Kuvvet Performansı Üzerine Akut Etkisi
Proje no. 22653 · Durum: Kapanmış · 2021
Özet
Kan akışı kısıtlaması (KAK), egzersiz sırasında çalışan kas sistemlerinde arteriyel girişi kısmen kısıtlayan ve venöz çıkışı tamamen kısıtlayan bir antrenman yöntemidir. KAK tekniği ekstremitelerde bir basınç uygulanmasını içerir. Manşet şişirildiğinde, manşetin altındaki vaskülatürü kademeli olarak mekanik olarak sıkıştırılma bu da manşetin distalindeki yapılara arteriyel kan akışının kısmen kısıtlanmasına neden olur. Ancak manşetin altından venöz çıkışı daha ciddi şekilde etkilemektedir. KAK koşulları altında antrenman ile geleneksel direnç antrenman arasında artan metabolik stres nedeniyle adaptif yanıtlar açısından fark bulunmaktadır. Bu çalışmanın amacı; farklı iki yöntemle uygulanacak olan kısa süreli kan akışı kısıtlama yöntemi ile bireylerde çok eklemli bir hareketle birlikte, maksimal kuvvet ve kuvvette dayanıklılık performansının akut etkilerini belirleyebilmektir. Çalışmaya en az 3 (üç) yıl düzenli egzersiz yapmakta olan 20-35 yaş aralığına sahip 27 erkek katılımcıdan oluşacaktır. Her katılımcının, 1 tekrar maksimal testi ile kuvvet değerleri belirlenerek üç farklı test koşulu kan akışı kısıtlaması olmadan (KAK0), %80 (KAK80) ve %150 (KAK150) ile farklı yöntemler test edilecektir. Kuvvet-dayanıklılık testini çok eklemli bir hareket olan back squat hareketinde %65 1-TM'de gerçekleştirilecektir. Araştırmamızın sonucunda KAK ile uygulanan direnç antrenmanlarının akut olarak kuvvet- kuvvette dayanıklılık performansları geliştirilmesine yardımcı olabilecektir. Test edilecek squat, kuvvet kazanımı için günlük aktivitelerimizde de oldukça sık kullanılan çok önemli fonksiyonel bir egzersiz metodudur. Bu sebeple orta şiddet ağırlığın kullanıldığı ve etkin KAK uygulama şiddetleriyle (KAK%80-150) çok eklemli squat egzersizi üzerinde bu hipotezlerin akut kazanımlarının test edilmesi oldukça önemlidir. Bu kazanımların çıktıları; rehabilitasyona ihtiyaç duyan bireyler, spora yeni başlayanlar ve orta düzeydeki sporcular için önemli yönlendirici etkiye sahip olacaktır.