Kuvvet Antrenmanlarında Farklı Set Metotlarının Uyku Mimarisi ve Oksijen Saturasyonuna Etkileri
Proje no. 23074 · Durum: Kapanmış (Yayın bekleniyor) · 2021
Özet
Araştırmamızın amacı; kuvvet antrenman metotlarından klasik set ve cluster set metotlarının uyku mimarisi ve uyku halinde oksijen saturasyonlarında yarattığı değişiklikleri araştırmaktır. Yapılan tüm çalışmalarda kuvvet antrenmanları klasik set üzerine kurgulanmıştır, oysaki cluster set aynı hatta daha iyi sonuçlar üretirken, metabolik olarak daha az yorgunluk yaratmaktadır. Bu sebeple çalışmamız literatüre özgün bir değer katacaktır. Deneysel tasarım olarak klinik randomize kontrollü crossover dizayn kullanılacaktır. Araştırmamızda G Power a priori örneklem belirleme analizi yapıldı ve 0.50 effect size, 0.80 power ve 0.05 anlam düzeyinde toplam 34 aktif erkek sporcu katılımcı belirlendi. Araştırmamızda veri toplama araçları olarak; pittsburgh uyku kalitesi indeksi testi, sirkadyen ritm testi, durumsal ve süreklilik anksiyete testi, 1 tekrar maksimallerinin belirleneceği 10 RM testi, ve uyku kliniğinde baz uyku mimarileri için polisomnografi testi ve oksijen saturasyonlarının belirlenmesi amacı ile parmak ucundan lazerli oksimetre cihazı ile saturasyon kayıtları ve antrenman sonrası kan laktat ölçümü YSI 1500 Sport Laktat Analizörü kullanılacaktır. Araştırmanın yönteminde öncelikle katılımcının kalori alımlarının belirlenenmesi, boy, kilo gibi verilerin belirlenmesi, pittsburgh uyku kalitesi testi, durumsal ve süreklilik anksiyete testi (STAI-S; STAI-T) ilk ziyarette tamamlanacaktır. İkinci ziyarette gece baz uyku kayıtları alınacaktır. Üçüncü ziyarette 1 tekrar maksimum testleri yapılacaktır. Dördüncü ziyarette dinlenik kan laktadı alımı ve klasik set maksimal kuvvet antrenmanı yapılacak, antrenman sonunda 3. dakika da kan laktadı alınacaktır analiz. Aynı gece polisomnografi ve oksijen saturasyon testi uygulanacaktır. Beşinci ziyarette dinlenik kan laktadı alımı ve cluster set maksimal kuvvet antrenmanı yapılacak, antrenman sonunda 3. dakika da kan laktadı alınacaktır. Aynı gece polisomnografi ve oksijen saturasyon testi uygulanacaktır.