Aerobik İnterval Antrenmanlarının Kardiyovasküler Sapma Üzerindeki Etkisinin Termal Kamerayla İncelenmesi
Proje no. 21697 · Durum: Kapanmış (Yayın bekleniyor) · 2020
Özet
Kardiyovasküler Sapma (KS), sabit yüklü submaksimal bir egzersizin yaklaşık 10. dakikasından sonra kardiyak çıktının (KÇ) sabit kalmasına rağmen, kalp atım hacmindeki (KAH) düşüş ve kalp atım sayısındaki (KAS) artışla karakterize bir fenomendir. Sağlıklı yaşam ve/veya kilo vermek amacıyla egzersiz yapan rekreatif bireyler genellikle kesintisiz aerobik dayanıklılık egzersizleri tercih etmektedirler fakat bu egzersiz yükleri KS riski taşımaktadır. KS engellemede glükoz infüzyonu veya oral beta-blokör alımının işe yaradığı bilinse de bu yöntemlerin uygulanması uygun değildir. Egzersiz modelini değiştirerek KS’yi engellemeye odaklanan yalnızca bir çalışma bulunmaktadır. Bu çalışma iyi antrene dayanıklılık sporcularında 10’ar dakikalık yüklenmeler arasında 5’er dakikalık (yüklenme/dinlenme oranı 1:0,5) pasif toparlanmalar içeren bir egzersiz modelinin KS’yi engellemede başarılı olabileceğini göstermiştir. Fakat kullanılan yüklenme/dinlenme oranı pratikte uygulanamayacak kadar uzundur. Bu çalışmanın amacı; 10’ar dakikalık yüklenmelerle uygulanacak aerobik intervallerin KS’yi engellemedeki başarısını, farklı yüklenme/dinlenme oranları ve dinlenmelerdeki aktif ve pasif yüklenme stratejiler üzerinden değerlendirmektir. Bu hedef doğrultusunda çalışmaya iyi düzey antrene 12-15 bisiklet sporcusunun katılması planlanmaktadır. Katılımcıların birinci ve ikinci solunumsal eşikleri kademeli (SE1-SE2) testlerle, maksimal oksijen kullanım düzeyleri (VO2maks) sabit yükle testlerle belirlenecektir. Sonrasında 30 dakikalık kesintisiz aerobik egzersiz seansı gerçekleştirilecektir. Daha sonra 10’ar dakikalık 3 tekrardan (3×10') oluşan iki ayrı aerobik interval, 1:0,1 yüklenme/dinlenme oranıyla ve dinlenme yükü pasif ve aktif olacak şekilde farklı günlerde gerçekleştirilecektir. Egzersiz seanslarındaki KÇ ve KAH ölçümleri iki dakikalık aralıklarla gerçekleştirilecektir. Bu çalışmanın hipotezi, kesintisiz yüklenme ve pasif dinlenmelerin uygulanacağı kesintili egzersizlere kıyasla, aktif dinlenme stratejisinin kullanılacağı kesintili egzersiz yapısının KS’yi engelleyeceği yönündedir.