40 Yaş üzeri Egzersiz Rehberi

Murat Erdoğan; Onur ORAL

40 Yaş üzeri Egzersiz Rehberi

Kitaplar > Bilimsel Kitap · 2019

Yazarlar: Murat Erdoğan, Onur ORAL

Bilimsel Kitap, 2019, Nobel Akademik Yayıncılık, Diğer Ulusal, Türkiye, Ankara, Ulusal

Özet

Bu rehber sizi çağın salgın hastalığı olan hareketsiz yaşamdan kurtarmak ve böylelikle yaşam kalitenizi artırmak düşüncesinden yola çıkılarak kaleme alınmıştır. Metabolizma hızının yavaşlamaya başladığı 40’lı yaşlardan sonra her ne kadar insanlar kendilerini hareket etmeme yönünde telkin etseler de bu yaşta fiziksel aktivite yapmak çok daha önemli bir konu olarak karşımıza çıkmaktadır. Unutmayınız ki! egzersize başlamanın yaşı yoktur fiziksel aktivite yaşamımızın her alanında vardır. İnsan organizması dışarıdan gelen bütün değişikliklere uyum sağladığı gibi egzersize de uyum sağlar ve kendi adaptasyon mekanizmalarını geliştirir.<o:p></o:p> Bu rehber ile 40 yaş ve üzerindeki bireylerin bir fiziksel aktivite programını bilimsel olarak nasıl uygulamaları gerektiği ve hangi aktiviteleri yaptıklarında daha fazla verim alacakları, sakatlıkları nasıl önleyebilecekleri ve fiziksel aktivite ve egzersizin ne gibi faydaları olacağı aktarılmaya çalışılmıştır.<o:p></o:p>  Bu kitapla neler bulacaksınız eğer 40 yaşın üzerinde elit bir yarışmacı, bir atletseniz bireysel performansınız daha iyi olacaktır, 40 yaşın üzerinde boş zamanlarınızı değerlendirmek için yarışmalara giriyorsanız kendinizi sakatlamadan performansınız gelişecektir. Eğer kilolu ve spor yapmayan biriyseniz sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olacaksınız.<o:p></o:p>

Detay görüntüle