Toplam Enerji Tüketimine Halen Daha Büyük Bir Aerobik Katkı Sağlayan (%50+) En Yüksek Egzersiz Şiddetini Tahmin Etmede Kullanılabilecek Yeni ve Pratik Bir Yöntem.
Bildiriler > Özet Bildiri · 2022
Yazarlar: Arda PEKER, HAKAN AS, ERKUTAY KAYA, Görkem Aybars BALCI, Özgür ÖZKAYA
20. Uluslararası Spor Bilimleri Kongresi, Türkiye, Antalya, Uluslararası, Sözlü Sunum, Özet Bildiri, 2022-2022, cilt 1, ss 288-289
Özet
<p><strong>Giriş ve Amaç: </strong>Bir eşik egzersiz yoğunluğu olarak toplam enerji tüketimine aerobik enerji sistemlerinin oransal katkısının dominant olabildiği en yüksek egzersiz şiddetini belirlemek antrenman niteliğinin arttırılmasında önemli bir rol oynar. Bu eşiği belirleyebilmek için; farklı günlerde gerçekleştirilen çok seanslı sabit şiddetli tüketici egzersizler sırasında invaziv bir takım girişimlerde bulunmak gerekir. Bu çalışmanın amacı, toplam enerji tüketiminde aerobik katkının halen baskın kalabildiği en yüksek egzersiz şiddetini non-invaziv bir şekilde tahmin etmede kullanılabilecek pratik bir yöntem önermektir. <strong>Yöntem: </strong>Çalışma fiziksel olarak aktif 10 erkek katılımcıyla gerçekleştirildi. İlk olarak her katılımcıya rampa egzersiz testi uygulandı. Ardından maksimal oksijen kullanım düzeyini (VO2maks) ve VO2maks düzeyine karşılık gelen egzersiz şiddetini (G-VO2maks) belirleyebilmek için farklı günlerde 2-4 sabit yüklü tüketici egzersiz testi gerçekleştirildi. Bu testlere anaerobik enerji katkısının dominant olduğu ilk egzersiz şiddeti belirlenene kadar devam edildi. Testler sırasındaki oksidatif, glikolitik ve fosfolitik katkı oranları sırasıyla, egzersizlere ait VO2 yanıtları, kan laktatı yanıtları ve toparlanma VO2’si bileşeni kullanılarak belirlendi. Bu çalışmada, “aerobik enerji katkısının baskın olabildiği en yüksek egzersiz şiddeti (%50+)” aerobik limit güç (ALG) olarak kaydedildi. Sonrasında G-VO2maks, G-VO2maks’ın %110’u ve tükenme zamanı iki dakikanın altında kalan ilk egzersiz şiddetine (yaklaşık G-VO2maks’ın %130’u) ait en yüksek VO2 ortalamasının bir tipik ölçüm hatasından çıkarılmasıyla tahmini bir VO2 talebi elde edildi. Devamında, egzersiz şiddeti-VO2 yanıtlarına ait doğrusal regresyon hattının hesaplanan VO2 talebini kestiği nokta ALG’yi gösterebilecek bir egzersiz şiddeti (ALGTHM) tahmin etmede kullanıldı. ALGTHM yönteminin ALG’yi tahmin etme başarısı geçerlilik analizleriyle değerlendirildi. <strong>Bulgular: </strong>Elde edilen bulgulara göre; ALGTHM yöntemi ALG’yi belirlemede oldukça başarılıydı (402±60,4’e kıyasla 404±60,4 W; p=0,32; r>0,99; ES: 0,33; SEE: 4,44 W; Bias: -1,4 W; LoA: -9,67’den 6,82 W’a). <strong>Sonuç: </strong>Bu çalışmayla önerilen yeni yöntemin ALG’yi pratik ve geçerli bir şekilde belirleyebildiği gösterildi. Araştırmacılar, antrenör ve sporcular bir ALG belirleyebilmek için çok seanslı tüketici egzersizler yaparak invaziv bir takım girişimlerde bulunmak yerine, daha az seanslı ve non-invaziv yöntemlerle bir ALGTHM belirleyebilirler. Böylece bulunması oldukça meşakkatli ve bu nedenle yaygın bir kullanım alanına sahip olamayan ALG, çok daha kolay ulaşılır ve kullanışlı hale gelebilir. </p>