Yaşlılarda fizik aktivite ve hastalıklara etkisi – II
Makaleler > Tam Makale · 2015
Yazarlar: Çetin İşleğen
Ege Tıp Dergisi, Uluslararası, 2015, cilt 54
DOI: 10.19161/etd.344145
Özet
Düzenli egzersizler, yaşlılarda tüm sağlığı (kardiyovasküler hastalıklar, hipertansiyon, diyabet, depresyon ve anksiyete gibi hastalıkların önlenmesi ve tedavisi) ve fiziksel uygunluğu (aerobik güç ve kapasite, kuvvet, propriosepsiyon ve esnekliğin azalmasında yavaşlama veya geriye döndürme etkisiyle) iyileştirerek, sosyal ilişkileri arttırarak, beyin fonksiyonlarında kazanımlar, düşük ölüm oranları ve ileri yaşlarda daha az yetersizlik sağlayarak yararlı olurlar. İleri yaşlarda egzersizin en önemli hedefi, yaşlının bağımsızlığının ve hareketliliğinin korunmasıdır. Çalışmaya devam eden kişilerin kariyerlerinin uzamasında ve hayatlarının ileri yaşlarında daha sağlıklı olabilmelerinde, fiziksel uygunluklarını ve sağlıklarını sürdürmelerinde, düzenli egzersizler için cesaretlendirilmeleri önemlidir. Bu makale, egzersizin fiziksel ve bilişsel fonksiyonları sağlamaya ve ileri yaşlarda daha iyi yaşamaya temel oluşturan fizyolojik kaynakların geliştirilmesi ve sürdürülmesi için gerekli kanıtları gözden geçirmektedir.